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Q： どんな人がカウンセリングに行くのでしょうか。カウンセリングって閉鎖的で、変わった人が行くイメージがあります。いろいろな方がカウンセリングにはいらっしゃいますが、私から見て上手にカウンセリング を利用できていると思う人には、次のような特徴があるように思います。 ・ ものごとを適当にごまかしたり、見ないふりをするのではなく 正面から向き合っていく勇気、正直さ ・ 人に自分の悩みや弱みなどをオープンにできる強さ ・ 自分のことや認めたくない現実をも冷静に客観的に観察し受け止める知性 また、カウンセリングを利用する中で、みなさん上記のような力が強くなって行かれるように 感じています。 質問の意図からはズレてしまったかもしれませんが、このようなことも参考に、ぜひ多くの方に カウンセリングを上手に利用していただきたいと考えています。 Q： 精神科医とカウンセラーの違いはなんですか？精神科では、精神医学的な診断に基づいて、病気や症状を、主に薬を用いて治療していきます。 一方、カウンセリングでは、病気の診断や投薬治療は行えません。 カウンセリングでは、まず相談に来られた方のお話を丁寧に伺っていきます。 どのような思いやお気持ちをお持ちなのか、そして、どのようになっていきたいのかといったことを伺う中で、 相談に来られた方自身が、ご自身の問題を解決していくサポートをしていきます。 Q： 悩みに対して何かアドバイスはもらえますか？カウンセリングでは、カウンセラーがアドバイスすること以上に、 相談に来られた方自身が、ご自身なりの答えを見つけていくことのサポートを重視します。 （全くアドバイスをしないわけではありません） アドバイスをお伝えすることで、すぐに悩みが解決すれば良いのですが、 そのような悩みであればカウンセリングに来る前に解決している可能性が大です。 アドバイスをもらうなど自分の外に解決策を求めるのではなく、じっくりと 自分の悩み・問題に取り組んでいただく時間と場所を提供するのが、カウンセリングと言えます。 一緒にあなた自身の答えを探していきましょう。 Q： 自分のことではなくて、家族（恋人・友達）が悩んでいるのですが・・・。ご自分のことではなく、ご家族（恋人・友達）が悩んでいることを気にかけていらっしゃる、という場合、 私たちは、次の２つのアプローチを基本的に考えます。 1. その悩んでいるご家族（恋人・友達）にカウンセリングを勧めていただき、 悩まれているご本人から直接お問合わせ頂いたうえで、カウンセリングをスタートさせる 2. ご家族（恋人・友達）が悩んでいることを気にかけている「あなた自身」にカウンセリングを ご利用いただく 上記の1.の場合、そのご本人がどう思っているか（悩んでいるのか、カウンセリングを利用したいと 思っているのか）をしっかり把握することを大切にします。周りの人が思うほどご本人は悩んでいなかったり、 カウンセリングの必要性を意識していない場合があります。そのご本人がカウンセリングを上手に利用 するためには、ご本人が主体的に「受けたい」と思っていることがとても大切です。 また2.のように、ご家族（恋人・友達）が悩んでいることを気にかけている、という方自身に、カウンセリングを 利用していただき、その「気にかけている」などのご自分の気持ちを見つめ直すことが役立つ場合もあります。 Q： カウンセラーは途中で変えられますか？変更は可能ですが、基本的には同じカウンセラーにお受けになった方が良いと思います。 カウンセリングはまず信頼関係を築くことが大前提となりますので、 同じカウンセラーとのカウンセリングを続けられることをお勧めします。 その上で「どうしても変更したい」という場合にはご相談下さい。 Q： 心療内科に通っているのですが、カウンセリングを併用しても大丈夫でしょうか？まずは通っている病院の先生に相談してください。薬の量を加減する場合は特に、 かならず病院の先生にご相談ください。なお当カウンセリングルームでは薬を出 すことはしていません。また平行してカウンセリングを行うことについても、まずは 病院の先生にご相談されたほうがいいでしょう。 Q： 自分の悩みがちっぽけだと思われないか、受け入れてもらえないんじゃないかと不安です。人に悩みを相談したときに、「大したことないよ」と一方的に決めつけられたり、 おかしいんじゃないかと否定されるなど、受け容れてもらえず、傷ついてしまうことがあります。 そのような経験があると、人に相談するのが不安になってしまうこともあると思います。 しかし、カウンセラーは受容的にお話を聴くトレーニングを受けています。 初めての人に受け容れてもらえるか、上手く伝えられるかなど、不安はおありだと思いますが、 まずはお電話での問い合わせから、是非一歩を踏み出してみてください。 Q： 自分でも駄目なことだとわかっててもやめられないことがあります。家族や友達に話しても理解してもらえません。カウンセリングを受けてもいいのでしょうか？わかっていてもやめられないなど、自分の意志でコントロールできないことは、 いわゆる無意識の働きと考えられます。 カウンセリングでは、さまざまな心理療法の技術を用いて、 ご自身ではなかなか意識しにくい「無意識」に向き合っていくことも援助しています。 Q： 悩みはないんですが、もっと自分の可能性を伸ばしたい、よりよい自分でありたいと思います。心のサポートをしてもらえますか？ご自身の可能性を伸ばしたい、というニーズの方も、ぜひカウンセリングを利用していただきたいと思います。 カウンセリングの技術は、困っていることや悩んできることの解決だけでなく、より発展的な自己成長にも 役立てていくことができます。 Q： 特に問題があるのではないのですが・・、とにかく毎日憂鬱な気分です。明確な問題がなくても行っていいのですか？うつ症状があるのに、自分が何で困っているのか分からないなど、
相談する事に慣れていない方は、カウンセリングを上手利用してもらうのが 難しい面があるかと思います。 そういった相談も含め、まずはお気軽に無料カウンセリングにお越しください。
Q： 人に自分のことを話すことが好きではありません。話さなくても問題解決する方法はありますか？人に自分のことを話さずに問題解決する方法は、（問題の種類にもよりますが）いろいろと考えられます。 「○○療法／○○セラピー」と名前のつくものとしては、音楽療法、芸術療法、プレイセラピー（遊戯療法）、 イルカセラピー（アニマルセラピー）などがありますし、その他、日常生活の中でも、旅行に行くこと、温泉、 スポーツ、引越し、友だちのと気晴らし、映画、買い物、読書、日記を書くことetc. いろいろなことが問題 解決に役立っているのではないでしょうか？ このようなことも考え合わせて、カウンセリングの中でどんなことをしていきたいか、相談しながらカウンセリング をすすめていくこともできます。ただし、問題状況をおうかがいしないと、適切に対応できない場合もあるという ことも、お知り置きいただきたいと思います。 Q： カウンセリングはだいたい何回通うとよくなりますか？1回で良くなるのですか？ご相談の内容によっても違いますので、一概には言えません。 ほんの数回で効果を実感される方もいらっしゃいますし、長い時間をかけて じっくり自分自身と向き合っていかれる方もいらっしゃいます。 平均すると、８回～１０回前後で終了する方が多いようです。 Q： カウンセリングルームに行っていることを秘密にしたいのですが、秘密は守ってもらえるのでしょうか。カウンセリングの大前提に「秘密保持」というルールがあります。 そこでは、相談に来た方がお話しされた内容はもちろん、カウンセリングを利用している／していない ということに関しても、誰かに告げることはありません。 ただし、「児童虐待防止法」など法律、法令に触れる場合や、生命に関わる場合、一部この秘密保持の ルールが解除される場合があります。しかし、何らかの事情で第三者へ情報を伝える必要がある場合でも、 まずはご本人にその旨をお伝えすることを基本としています。 Q： 月にどれくらいのペースで通えばいいのですか？ご相談内容や、その方の状況に合わせて対応させていただいています。 1～2ヶ月に1回程度、不定期にお話に来られる方もいらっしゃいますが、 最初は毎週あるいは隔週と決めて定期的に通われる方が一般的です。 担当のカウンセラーと相談して進めていきましょう。 Q： 保険は効きますか？ホリスティックハートでのカウンセリングは、健康保険は使用できません。 医療機関で保険診療の範囲内でカウンセリングを行っているところが一部ありますが、 多くの場合、カウンセリングは保険対象外で行われています。 |
カウンセリングルーム ホリスティックハートは、ヒューマ二スティック心理学や家族療法のトレーニングを充分に受けたカウンセラーが、皆さんのより豊かな生活を実現して行くためのお手伝いをしています。
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